Про важливість сну для здоров'я людини та ефективної роботи мозку знають усі, стосовно цього питань не виникає ні в кого. Проте, яка кількість сну дійсно вважається необхідною для організму?
Як стверджують фахівців, люди, які сплять менш як шість і більше ніж десять годин на добу, часто страждають на метаболічний синдром, який супроводжується високим рівнем цукру в крові, гіпертонією, а також низьким рівнем "хорошого" холестерину.
Як бачимо, шкідливим вважається не лише короткий сон, але й тривалий. Вчені навіть заявляють, що якщо люди спатимуть менш як 6 і понад 10 годин протягом тривалого часу, то це може призвести до смерті.
Відзначається також той факт, що зниження кількості сну більше впливає молодих людей, ніж літніх. І пояснюється це наступним чином: зменшення сну у літніх й так відбувається саме собою.
На картку приходять одразу дві виплати: пенсіонери отримали несподіваний "бонус-плюс"
Пенсіонерам подвоять доплати: хто отримає більше грошей
Ряд українців можуть залишитися без роботи: хто потрапить під скорочення
Зима стане суровим випробуванням: які міста можуть залишитись без опалення
Водночас для молодих збільшення годин на сон є відносним поняттям, адже людина інколи під час відпочинку може також непомітно для себе заснути.
Кім того, нещодавно американські вчені повідомили, що хронічний недосип приводить до зменшення уваги вп'ятеро, а також збільшує час на реакцію вдвічі. То ж здоровий сон необхідний не лише для підтримання здоров'я, але й підтримання нормальної продуктивності.
Нагадаємо, якщо потрібна медична допомога, а мобільний зв'язок відсутній: у МОЗ підказали, що робити
Як повідомляв "Знай.ua", в Україні заборонили одну з популярних традицій на Новий рік: порушників каратимуть суворо
Також "Знай.ua" писав, кому з українців полегшать отримання субсидії: у ПФУ назвали умову