Жуй и лечись - киевлянам рассекретили топ продуктов, которых "боится" коронавирус

Украина уже длительное время находиться на карантине. З самого начала все массово скупали продукты. Такое решение правильно, ведь это поможет минимизировать свои выходы в супермаркеты. Однако стоит помнить, что необходимо покупать продукты только длительного хранения. Также стоит обращать внимание на те продукты, которые принесут вашему организму максимум пользы и помогут бороться с инфекцией и укрепить иммунитет.

Предложим вам стандартный и самый питательный набор:

Фрукты, овощи и зелень

Чтобы разбудить свой уставший от зимы организм и заставить его бороться с вирусами необходимо употреблять много зелени, овощей и фруктов. Диетологи рекомендуют съедать в день около пяти разных овощей и фруктов. Зелень можно добавить в суп или сделать из нее салат. Конечно, ее можно есть просто так и это будет полезнее, но не каждый так сможет.

Мясо и рыба

Мясо и рыба это важный источник белка. Но, не берите готовую еду и фаст-фуды — при неаккуратной готовке он может быть заражен. Полуфабрикаты также не будут так питательны, как свежий продукт.

Кисломолочные продукты

Покупайте молочку только в магазине и в надлежащих упаковках. Ведь на молочку, купленной на рынках, мог легко попасть вирус. Обработайте молоко кипячением или принимайте в виде йогурта, кефира или творога. Так все необходимые элементы усвоятся лучше без лишней нагрузки на пищеварительную систему.

Бобовые и крупы

Крупы и бобы долго не портятся и невероятно питательны. Также они являются замечательным источником микроэлементов и клетчатки.

Растительное масло

Натуральное растительное масло содержит в себе не только все необходимые жиры и углеводы в доступной и легкоусвояемой организму форме, но и также очень богато микроэлементами.

Сухофрукты

Если вы не сторонник применения сахарозаменителей, то недостаток сладости можно компенсировать сухофруктами. Они будут всегда полезной и безопасной альтернативой. Кроме того, в них сохранился весь витаминный набор с лета.