Как подготовить свой организм к холодам с помощью любимых продуктов: действенные советы врачей

Зима – прекрасное время года, но для того чтобы не заболеть, стоит готовиться к ней заранее. Врачи говорят, что с наступлением зимнего периода рацион должен быть разнообразным.

Отдельное внимание следует уделить имбирю. Он активизирует защитные силы организма, чтобы бороться с болезнями желудка и дискомфортом. Он помогает избавиться от отеков и ослабляет боли в суставах. Об этом пишет Novosti24.

Чеснок

Все знают о его необычайной эффективности для укрепления иммунитета. Но он также нормализует кровяное давление, регулирует уровень сахара в крови, нормализует процессы пищеварения.

Куркума

Куркума – лучшая и самая полезная специя, которая может пригодиться особенно в зимний период. Она оказывает положительное влияние на работу сердечно-сосудистой системы.

Мед

Мед – природный антиоксидант, обладающий антисептическими свойствами. По статистике, те люди, которые употребляют его даже небольшое количество, каждый день имеют укрепленную иммунную систему. Но с ним следует быть осторожным людям, имеющим диабет.

Но стоит не только включить в свой рацион продукты, необходимые для укрепления иммунитета. Следует также включить в свой режим дня спорт, прогулки на свежем воздухе и уменьшить количество алкоголя, жирной и переработанной пищи.

Материалы новостного характера не могут считаться назначением врача и приравниваться к ним. Перед принятием решения обязательно проконсультируйтесь с врачом и обратитесь к специалисту.

Напомним, портал Знай информировал, скачет давление на перепады погоды: как пережить температурные "качели"

Раньше на портале Знай сообщалось, бананы и яблоки могут вас убить: 5 продуктов, которые вредят вам – едим каждый день

Также наш портал информировал, лучшие советы, чтобы избавиться от похмелья или не допустить его: очень важно об этом знать