Олимпийская чемпионка по художественной гимнастике Анна Ризадинова обожает своих поклонников, она готова делиться с ними секретиками, чтобы оживить интерес к своей странице и персоне.
На своей странице в инстаграммах Анна Ризадинова показала как правильно делать выпады, чтобы растянуть мышцы, и быть более подвижными и подтянутыми.
Выйдите в положение выпад. Затем перейдите весом тела на заднюю ногу, и растяните подколенную мышцу передней ноги. Для лучшего эффекта возьмите стопу на себя. Делаем повторение, в течение 20 сек.
Почему в СССР строили 5- и 9-этажки - вы даже не догадываетесь, в чем "секрет"
Платите по 700 грн за свет или живите без него: украинцев ставят перед фактом
Касается всех пенсионеров: ПФУ поделился важной инструкцией
Гречку, подсолнечное масло и муку будет покупать по новым ценам: сколько придется выложить
В комментариях поблагодарили Анну за интересные уроки, и поинтересовались, можно ли такие упражнения делать с больными коленями.
"Помогает ли это укрепить колени", "Да это совсем не легко когда уже не очень молодой человек, ну если долго мучаются что-то может и получится", "Прекрасная", " Спасибо, присоединяемся. И рекомендуем друзьям и нашим гимнасткам", - написали в комментариях.
Ранее Анна просто начала преподавать упражнения одно за другим, объясняя, как правильно их выполнять.
Также гимнастка предупредила, что даст комплекс из 18 упражнений для подвижности таза и мышц.
Напомним, мы писали, что Анна Ризадинова из "Танцев со звездами" напомнила, что для того, чтобы добиться успеха, нужно приложить усилия: "Ты идешь к нему"
Как сообщал "Знай.ua" , олимпийская чемпионка Анна Ризадинова подсказала, чем снять стресс: "На фотку смотрю хочу".
Также "Знай.ua" информировал, что Анна Ризадинова из "Танцев со звездами" призналась, что зависимая и когда-то нуждалась в помощи специалиста: "Ежедневно борюсь".