Олімпійська чемпіонка з художньої гімнастики Анна Різатдінова обожнює своїх шанувальників, вона готова ділитися з ними секретиками, щоб пожвавити цікавість до своєї сторінки та персони.
На своїй сторінці в інстаграм Анна Різатдінова показала як правильно робити випади, щоб розтягнути м'язи, та бути більш рухливими та підтягнутими.
Вийдіть в положення випад. Потім перейдіть вагою тіла на задню ногу, і розтягніть підколінний м’яз передньої ноги. Для кращого ефекту візьміть стопу на себе. Робимо повторення, протягом 20 сек.
Зайва вага може стати на заваді мобілізації: в яких випадках не беруть до армії
ТЦК знайшли новий спосіб шукати ухилянтів: перевірять всі бази
Школярам зменшать час на відпочинок: чому літні канікули почнуться пізніше ніж зазвичай
Непридатних до служби можуть несподівано "вилікувати": українцям масово переписують діагнози
У коментарях подякували Анні за цікаві уроки, та поцікавились, чи можна такі вправи робити з хворими колінами.
"Чи допомагає це зміцнити коліна", "Та це зовсім не легко коли вже не дуже молода людина, ну якщо довго мучаться щось може і вийде", "Прекрасна", " Дякую, приєднуємося. І рекомендуємо друзям і нашим гімнасткам", - написали у коментарях.
Раніше Анна просто почала викладати вправи одна за одною, та пояснюючи як правильно їх виконувати.
Також гімнастка попередила, що дасть комплекс із 18 вправ, для рухливості тазу та м'язів.
Нагадаємо, ми писали, що Анна Різатдінова з "Танців з зірками" нагадала, що для того, аби добитися успіху, треба докласти зусиль:"Ти йдеш до нього"
Як повідомляв "Знай.ua" олімпійська чемпіонка Анна Різатдінова підказала, чим зняти стрес: "На фотку дивлюсь хочу".
Також "Знай.ua" інформував, що Анна Різатдінова з "Танців зі зірками" зізналася, що залежна і колись потребувала допомоги спеціаліста: "Щодня борюся".