Прежде медики советуют навсегда забыть о кашах быстрого приготовления и употреблять в пищу исключительно каши из цельного зерна. Именно они самые полезные для здоровья.
Как объясняют специалисты, каши быстрого приготовления не имеют никакой пользы. В то же время самые полезные крупы должны вариться хотя бы минут 15-20-30, отмечают они.
Врачи отмечают, что крупа, которая варится две минуты, и крупа, которая варится в течение 15-20 минут – это разные продукты по количеству клетчатки. Ониобъясняют, что каши, приготовленные из цельной не измельченной крупы, снабжают организм клетчаткой, служащей питанием для полезных кишечных микроорганизмов.
Медики объясняют, что регулярное употребление клетчатки эффективно улучшает состав бактериальной кишечной флоры. Именно благодаря этому поддерживается хорошая работа иммунной системы, укрепляется здоровье в целом.
Налоговая проверяет украинцев за границей: что уже известно
Будут большие штрафы: с какого возраста юношей ждут в ТЦК
Срочно бегите в супермаркет, пока не начались длительные отключения света: что нужно купить каждому украинцу
Пенсионерам приготовили доплаты: кто получит надбавку к пенсии более 2 тысяч гривен
Еще одним преимуществом крупов является то, что, кроме клетчатки, они содержат белок и микроэлементы, важные для жизнедеятельности организма.
Полноценными крупами можно назвать гречку, нешлифованный рис, киноа, пшено. Они содержат не только клетчатку, но микроэлементы, витамины группы В, достаточное количество белка.
Напомним, будем пить несладкий кофе и чай? Производители сахара столкнулись с проблемами
Как сообщал "Знай.ua", очищение воды в домашних условиях: действенные способы, которые выручат в сложный момент
Также "Знай.ua" писал, украинцам сообщили обязательное условие назначения пенсии: сроки ограничены