Украинцы от 24 февраля живут в экстремальных условиях, а с приходом зимы и частыми отключениями электроэнергии они стали совсем невыносимыми. Однако украинцы удивляют своей силой и выносливостью и стараются как можно обустроить свою жизнь даже в такой ситуации.
Украинцы ежедневно сталкиваются с неопределенностью и необходимостью быть готовым к чему-либо. Как отмечают в Министерстве здравоохранения, главное в этом не впадать в панику и иметь четкий алгоритм действий на любой случай. Так что в ведомстве рассказали о том, что необходимо положить в свой тревожный чемоданчик, а что в детский.
Председатель ассоциации диетологов Украины Олег Швец подготовил перечень пищевых продуктов, которые нужно иметь с собой, чтобы ребенок получал полноценный рацион в расчете на 1-2 дня.
"Для детей младшего школьного возраста следует положить 1-1,5 литра чистой питьевой воды в сутки, а детям старшего возраста - 1,5-2 литра. Среди других напитков стоит обратить внимание на пакетированный фруктовый сок из расчета 200 мл в сутки; пастеризованные молочные напитки – 400-500 мл в сутки.", - советуют там.
Снег и морозы до -15°: украинцев предупредили о самой холодной зиме за последние годы
Правила бронирования от мобилизации ужесточили: украинцам угрожают массовые сокращения
1000 гривен от государства: как получить помощь пенсионерам
Денежную помощь дадут не всем: что нужно подтвердить
Консервированные продукты
- бобовые – зеленый горошек, фасоль или кукуруза – 200 г в сутки;
- консервированные фрукты – 200 г/сут;
- мясные консервы с кашей – 300 г/сут;
- рыбные консервы – 200 г на двое суток;
- сгущенка – 200 г на двое суток.
Целозерновые продукты, орехи и семена
- несоленые крекеры, ржаные или пшеничные хлебцы – 50-100 г в день;
- хлеб цельнозерновой – 50-100 г в день;
- батончики злаковые (с орехами и фруктами) – 30-60 г в день;
- орехи или семена – 50 г в день.
Овощи и фрукты
- почищенные, вымытые и упакованные овощи: морковь, сельдерей, свекла, цветная капуста, сладкий перец – 200-300 г в день;
- вымытые и упакованные фрукты: яблоки, груши, бананы, цитрусовые – 100-200 г в день.
Сухие продукты
- сублимированные каши, супы быстрого приготовления – одна-две порции в день;
- сухофрукты – 50-100 г в день;
- чай – один-два пакетика в день.
Обработанные мясные изделия и сыр
- колбаса сырокопченая, буженина, балык – 50 г в день;
- твердый творог – 50 г в день.
Сладости
- сахар или мед – до 25 г в день;
- шоколад – до 25 г в день.
"Такой перечень продуктов является обобщенным, а их количества усредненными. Следует ориентироваться на индивидуальные предпочтения и потребности ребенка, которые зависят от возраста и уровня физической активности.", - добавили там.
Напомним, украинцам напомнили о долгах за коммуналку: как это повлияет на назначение субсидии
Как сообщал "Знай.ua", выбросьте это немедленно: как убедиться, что еда безопасна для употребления, если холодильник долго не работал
Также "Знай.ua" писал, что продукты, которые помогут согреться: сохранят тепло в критической ситуации