Польза и вред от кофе: сколько можно выпить ароматного напитка в сутки

Исследования показывают, что употребление кофе действительно имеет ряд преимуществ для здоровья.

Умеренное потребление кофе — примерно 2-5 чашек в день — связано с меньшей вероятностью диабета 2 типа, болезней сердца , рака печени и эндометрия, болезни Паркинсона и депрессии. Вполне возможно, что люди, пьющие кофе, могут снизить риск преждевременной смерти. Об этом говорится в исследовании обнародованном на EurekAlert.

В кофе присутствуют значимые для функционирования и здоровья организма соединения, в частности: кофеин, тригонелин, дитерпены, обладающие противовоспалительным действием.

Польза для организма

• снижает риск развития сахарного диабета 2 типа при частом употреблении, нормализует уровень сахара в крови;
• на короткое время улучшает память и внимательность, повышает настроение;
• снижает риск развития болезней Альцгеймера и Паркинсона, деменции, рака молочной железы, цирроза печени;
• облегчает головную боль, эффективна при мигрени;
• улучшает спортивные результаты.

Вред для организма

Негативный эффект можно получить только при чрезмерном употреблении или противопоказаниях. Крепкий кофе может повысить уровень холестерина в крови. Напиток вымывает кальций из костей и повышает риск перелома, поэтому его нельзя часто пить детям и пожилым людям.

Противопоказание

• язве желудка;
• заболеваниях почек и двенадцатиперстной кишки;
• аритмии;
• диареи;
• цистите;
• беременность.

Напомним, мы писали, что в Украине станет больше сыра: производители объяснили в чем причина.

Как сообщал "Знай.uа" 10 самых полезных продуктов на Земле: они обязательно должны быть в вашем рационе.

Также "Знай.uа" информировал, в супермаркетах Украины изменилась цена подсолнечного масла и сахара.